ADVERTORIAL

Como me recuperei da ansiedade superando minha procrastinação ao longo da vida

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“Pare de adiar! A procrastinação gera culpa, a culpa gera depressão e a depressão gera fracasso.”

Michelle aqui, e estou escrevendo isso hoje com uma tremenda sensação de alívio. Eu realmente sinto como se um peso enorme tivesse sido tirado dos meus ombros, e eu quero te dizer o porquê.

Minha esperança é que você possa se poupar da miséria que sofri e superar sua procrastinação antes que ela inflija a você o que causou em mim. Apesar de ter saído do outro lado uma pessoa muito mais feliz e, francamente, melhor, a jornada para chegar até aqui foi uma que não desejo a ninguém.

Apenas outro dia

Eu era um procrastinador desde que me lembro . Na escola primária, meus professores me avisaram que meu hábito de esperar até o último minuto para completar as tarefas voltaria para me morder algum dia. Escusado será dizer que o conselho deles entrou por um ouvido e saiu pelo outro.

Isso continuou durante a faculdade, mas ainda consegui me formar sem muito estresse. Claro, eu tive que passar algumas noites inteiras, mas isso era apenas parte de ser um estudante universitário até onde eu sabia. Além disso, se eu estragasse tudo, eu seria o único que ficaria ferido. Bem, tudo isso mudou quando comecei uma família.

Cobrança de pedágio

Que diferença faz a responsabilidade? No passado, quando eu dava cabo de um projeto ou fazia outra coisa acontecer apesar da minha procrastinação, eu sentia uma enorme sensação de realização. Ei, eu fiz isso!

Mas quando minha procrastinação começou a afetar diretamente a minha família , aquela sensação de superar o mundo se transformou em um sentimento generalizado de pavor.

De repente, minha procrastinação estava tornando a vida mais difícil para meus entes queridos . Esperar até o último minuto para marcar consultas médicas para as crianças significava que elas não estavam recebendo o melhor atendimento possível.

Estar atrasado no pagamento de contas levou meu marido à loucura e causou muitas dores de cabeça enquanto tentávamos descobrir nossas finanças.

O tempo todo, eu sabia que se eu pudesse ficar à frente das coisas em vez de jogar constantemente por trás, tudo seria muito mais fácil e minha família estaria melhor.

Mas eu simplesmente não conseguia.

E como minha procrastinação continuou a causar dificuldades à minha família, eu caí em uma depressão e ansiedade cada vez mais profundas. Não só eu me sentia um fracasso por causar tudo isso, meu humor do dia-a-dia ficava cada vez mais sombrio.

Eu não era uma pessoa agradável de se estar por perto.

Claro, meus filhos perceberam isso, e eles se esforçavam para interagir com meu marido e não comigo. Isso, por sua vez, me fez sentir como uma desculpa patética para um pai e um ser humano.
Fim de jogo

Enquanto eu observava meus filhos crescerem sem participar de suas vidas, torcendo por seus sucessos e ajudando-os quando tropeçavam, meu casamento estava à beira do colapso. Meu marido simplesmente não conseguia fazer tudo – especialmente quando ele tinha que gastar seu tempo e energia me sustentando também.

Então, ele me deu um ultimato. Corrija isso, ou então.

Ele sabia que era a única maneira de chegar até mim.

Ele me ajudou a encontrar um terapeuta para tentar descobrir a causa da minha procrastinação e toda a angústia mental que a acompanhava.

Mas isso provou ser mais fácil dizer do que fazer.

Enquanto meu terapeuta foi capaz de me ajudar a documentar como minha procrastinação se relacionava com minha depressão, mudar meu comportamento era uma história diferente.

A primeira coisa que ela tentou, é claro, foi um regime de drogas antidepressivas e ansiolíticas. Seis meses disso, e me senti ainda mais desconectado do mundo ao meu redor e ambivalente em relação à vida. Pior, a procrastinação continuou a ser a maneira como eu lidava com quase tudo. Eu queria parar com as drogas, mas meu marido e terapeuta estavam relutantes em fazer isso sem algo para substituí-los.

Então, uma manhã, meu marido me chamou e me mostrou um site . Ele fez perguntas investigativas sobre a natureza da minha procrastinação e como isso me fez sentir, e ele me convenceu a respondê-las honestamente.

Mudança do Mar

Com base nas minhas respostas, o sistema, orientado por psicólogos e profissionais de bem-estar, criou um plano personalizado de três meses que, segundo ele, me permitiria superar minha procrastinação.

Meu marido e eu estávamos céticos – afinal, nada mais havia funcionado até aquele ponto.

Mas por isso mesmo, e pelo fato de que eles estavam oferecendo um desconto significativo que tornava o programa consideravelmente mais barato que a terapia, decidimos tentar.

Não vou sentar aqui e dizer que as coisas mudaram da noite para o dia. Eles não. Embora, no grande esquema das coisas, o mês que levei para começar a ver os resultados foi uma gota no balde em comparação com os meses de estagnação antes disso e anos batendo minha cabeça contra a parede antes disso.

Mas os resultados vieram, e toda a minha visão da vida mudou.

Ficando à frente do jogo

O que esse programa fez, essencialmente, foi reprogramar minha rotina diária para que a procrastinação nem fosse algo em que eu pensasse . Simplesmente não fazia sentido esperar para fazer algo quando eu poderia fazê-lo naquele momento.

Essa mudança completa de perspectiva foi o que me libertou da procrastinação e, quando comecei a adotar uma abordagem proativa em minha vida, minha auto-estima começou a crescer também. Já não me sentia um fracasso ; Eu não me sentia mais como alguém que ninguém queria estar por perto.

E isso fez toda a diferença na minha vida como mãe, e profissional.

Finalmente, sinto que não estou constantemente tentando recuperar o atraso, e espero nunca mais me sentir assim.

E para pensar, tudo começou com um simples quiz!

Clique abaixo para fazer o teste inicial do Mapa da Virtude e seu plano personalizado estará pronto em questão de minutos.

Depois disso, é apenas uma questão de optar por dar uma volta.

Afinal, se você está em uma situação como a minha, há muito a ganhar e muito pouco a perder tentando.

Boa sorte na sua jornada!